Comment rester indépendant et en sécurité chez soi ?
Si vous demandez aux personnes âgées comment elles aimeraient passer leurs dernières années, la réponse sera généralement de rester chez elles. En vieillissant, il peut devenir plus difficile de conserver son indépendance, en particulier pour ceux qui luttent avec leur mobilité, leur vue, leur ouïe ou un autre problème courant chez les personnes âgées.
En effet, selon une étude de l’Institut National de la Statistique et des Etudes Economiques (INSEE), 2,5 millions de personnes âgées en France vivant en logement privé et en maison de retraite, avaient perdu leur autonomie en 2015. Cette étude de l’INSEE prévoit également que si les tendances démographiques et l’amélioration de la santé se poursuivent à leur rythme actuel, d’ici 2050, la France comptera 4 millions de personnes âgées souffrant de perte d’autonomie (environ 16,4% des seniors).
Avec les progrès technologiques, beaucoup d’équipements sont maintenant disponibles pour vous aider à rester indépendant chez vous. Dans cet article, nous passerons en revue ces moyens permettant de rester indépendant et en sécurité à la maison.
Que faut-il faire pour rester chez soi de manière indépendante ?
Installer des aides à la mobilité
Se déplacer dans la maison en toute sécurité est l’un des plus grands défis pour les personnes âgées, surtout si vous souffrez d’un problème de mobilité. Avec les progrès de la technologie, il existe plusieurs solutions pour équiper votre maison.
Voici quelques-unes des aides à la mobilité à envisager pour équiper votre maison afin de rester indépendant chez soi :
· Le monte-escalier : si vous vivez dans une maison avec au moins un étage, un monte-escalier est un équipement essentiel à prévoir. Au fil des années, monter et descendre les escaliers peut devenir de plus en plus difficile et par conséquent dangereux, à cause des risques de chute. Le monte-escalier s’impose alors comme la meilleure solution pour continuer à accéder à tous les étages de votre maison et ainsi à profiter de chez vous en toute sécurité. Notez que vous pouvez bénéficier d’aides financières de l’Etat et/ou de votre région, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre distributeur local agréé le plus proche pour être conseillé.
· Les barres d’appui : une autre aide indispensable à la mobilité sont les barres d’appui. Ces articles sont conçus pour aider à se déplacer dans la maison, installés dans des zones telles que les longs couloirs, les toilettes ou les salles de bain.
· Les douches ou baignoires à l’italienne : utiles aussi bien pour prévenir les chutes dues à une glissade ou pour faciliter l’accès à la toilette, la solution de douche ou de bain à l’italienne vous aideront à continuer à profiter de l’un des grands plaisirs de la vie.
Ne pas hésiter à demander de l’aide
Bien que vous souhaitiez rester indépendant, il se peut que vous ayez besoin d’aide pour certaines tâches autour de votre maison. Qu’il s’agisse de jardinage, de déplacement de meubles ou de toute autre entreprise exigeant un certain effort, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin ! Votre famille, vos amis ou vos voisins seront certainement heureux et rassurés de vous rendre ce service.
Rendre l’extérieur accessible
Non seulement est-il important de rendre votre intérieur sûr et accessible, mais il est aussi capital d’adapter l’extérieur de votre maison pour sécuriser vos déplacements partout chez vous.
Les allées, les jardins et les accès des maisons sont des endroits très propices aux chutes ; il est donc primordial de garder ces zones exemptes de tout danger.
Pour ce faire, il est vivement conseillé de vérifier régulièrement les éventuelles fissures et pavés instables sur les allées de jardin, présentant un danger sur lequel vous pourriez trébucher. Dans ce cas, mieux vaut les faire réparer rapidement pour prévenir tout risque de chute.
Si votre maison a quelques marches menant à la porte d’entrée, une rampe d’accès présente un intérêt. En plus de faciliter la montée et descente des marches, une rampe d’accès rend également votre maison plus accessible aux personnes en fauteuils roulants.
En outre, installer des dispositifs d’aide à la mobilité, tels que les monte-escaliers extérieurs, permettent de profiter du plein air en toute sécurité, sans aucun obstacle. Si vous avez des marches dans votre jardin et ne vous sentez plus rassuré à l’idée de les franchir, les monte-escaliers extérieurs vous permettront de profiter à nouveau de l’ensemble de votre jardin en toute confiance.
Rappelez-vous que vous pouvez bénéficier d’aides financières de l’Etat et/ou de votre région, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre distributeur local agréé le plus proche pour être conseillé.
Assurer un bon éclairage de la maison
En vieillissant, la vue s’affaiblit souvent, et si votre maison est mal éclairée, il est plus probable de trébucher sur quelque chose, de chuter et de se blesser, parfois très grièvement.
Il est donc important de bien éclairer sa maison grâce à l’installation de lumières supplémentaires, afin de faciliter vos déplacements dans toutes les pièces. Il existe également de nombreuses options pour rendre votre maison plus lumineuse, depuis l’installation de veilleuses, d’interrupteurs qui restent lumineux dans l’obscurité, jusqu’à des capteurs de mouvement qui permettent ne plus se démener pour trouver l’interrupteur.
Faire de l’exercice régulièrement
Rester en forme et en bonne santé grâce à de l’exercice régulier favorisera sans aucun doute votre mobilité et augmentera votre capacité à rester indépendant.
L’exercice présente de nombreux avantages, notamment la réduction du stress et de l’anxiété, le développement musculaire, l’amélioration de la santé cardiaque et l’amélioration de la condition physique. Votre santé psychologique, votre bien-être et votre humeur peuvent également être améliorées grâce aux endorphines libérées par l’activité physique.
Il est important de rester actif à tout âge, et c’est bien sûr le cas pour les personnes âgées. Faire de l’exercice régulièrement permet de garder une certaine souplesse du corps, ce qui aide à améliorer la mobilité, pour vivre de manière autonome plus longtemps.
Voici pour ces quelques recommandations et suggestions, à vous désormais de choisir les solutions à apporter à votre domicile qui vous aideront à rester en sécurité chez vous, autonome le plus longtemps possible.
